Passa ai contenuti principali

Definizione della massima forza: cos'è, significato e concetto

Per fisica , una forza è la causa che può deformare un corpo o cambiare il suo stato di movimento o riposo.Il concetto è generalmente legato alla capacità di sostenere un peso, spostare qualcosa o resistere a una spinta.Il massimo , d'altra parte, è il limite estremo o superiore che qualcosa può raggiungere.

Si chiama forza massima alla forza maggiore che un gruppo di muscoli può esercitare attraverso una contrazione volontaria .In particolare, è il peso maggiore che una persona può muoversi in un solo movimento.


L'idea della massima forza viene spesso utilizzata nel campo del bodybuilding .Coloro che scelgono di sviluppare i loro pesi di sollevamento fisico cercano di aumentare la loro massa muscolare ed eliminare il grasso.Al di là di una dieta adeguata, in questi casi in cui è necessario sviluppare un allenamento che stimola numerose fibre nervose a causare ipertrofia muscolare (cioè crescita muscolare).

Quella ricerca dell'ipertrofia muscolare, a sua volta, richiede il sollevamento ripetuto di grandi pesi, per cui è necessaria la forza.A questo punto è importante tenere presente che esistono diversi tipi di forza: la forza massima è quella che, in un singolo movimento o ripetizione , consente di sollevare il peso maggiore che può spostare il soggetto.


La forza esplosiva , chiamata anche potenza , è correlata alla velocità con cui il peso può muoversi.La forza di resistenza , d'altra parte, è dato dalla capacità di sostenere lo sforzo per lungo tempo.


Va ​​notato che la forza esplosiva e la forza di resistenza dipendono dalla forza massima: secondo le caratteristiche di ciò, la persona avrà più o meno potere e resistenza.


In breve, possiamo dire che la massima forza è un elemento essenziale di buone condizioni fisiche, sia per coloro che desiderano migliorare la loro resistenza sia per coloro che si concentrano sull'aumento del loro potere esplosivo.il muscolo volontario che viene eseguito quando si utilizza la massima forza è intimamente correlato al sistema neuromuscolare.Comprendiamo dal sistema neuromuscolare il gruppo in cui si trovano il sistema scheletrico e il sistema nervoso; Implica l'intervento di un neurone presinaptico, uno spazio sinaptico e almeno una cellula muscolare.


L'allenamento della massima forza ci consente di migliorare la sincronizzazione delle unità di movimento aumentando nel contempo le fibre dei nostri muscoli.Per ottenere il massimo e raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo, oltre ad evitare errori che comportano rischi per i nostri Salute È importante tenere conto di alcuni suggerimenti durante l'attività fisica:

* qualsiasi carico relativamente pesante dovrebbe superare l'85% delle ripetizioni massime ; * non è consigliabile eseguire più di cinque ripetizioni consecutive; * non supera il numero di esercizi al giorno; * riposa tra serie molto lunghe per dare ai muscoli il tempo di riprendersi.


Mentre ci sono molti programmi noti per il massimo della forza, ce ne sono tre che si distinguono:


* Metodo 5 × 5 : è uno dei più comuni.Il suo creatore è sconosciuto ma molti credono che sia stato Bill Starr , che lo ha descritto nel suo libro The Strongest Shall Survive: Allenamento della forza per il calcio (che può essere tradotto come Il più forte sopravviverà: allenamento della forza per il calcio ).In poche parole, si basa su cinque serie di cinque ripetizioni;


* metodo 5/5/1 : lo invento Jim Wendler e si basa su quattro esercizi che servono ad aumentare la forza, come stacco, stampa militare e panca;


* Bilanciere sul lato ovest : è anche conosciuto con il nome di metodo coniugato , e consiste in esercizi rotanti dei movimenti principali.Ad esempio, invece di fare semplicemente squat questo Il metodo propone di allenare tutti i muscoli coinvolti in questo esercizio per rafforzarli separatamente e migliorare le nostre prestazioni quando ci proviamo di nuovo.

Commenti

Post popolari in questo blog

Che cos'è l'impollinazione? »Definizione e significato [2019]

Si chiama impollinazione come processo attraverso il quale il polline passa dallo stame allo stigma, che è dove il fiore alla fine fertilizza e si apre la possibilità di produrre semi e frutti Nel frattempo, lo stame è l'organo floreale maschile che trasporta sacche di polline, generatori di polline e lo stigma è la parte ricettiva del fiore. Per la maggior parte, le colture coltivate grazie alla pratica dell'agricoltura riescono a crescere a causa dell'impollinazione del vento, sebbene, naturalmente, ci siano anche alcune specie che richiedono l'intervento di un animale in modo che questo processo sia completato con successo. Per la maggior parte, le colture coltivate grazie alla pratica dell'agricoltura crescono a causa dell'impollinazione del vento, anche se ovviamente, anche ci sono alcune specie che richiedono l'intervento di un animale Perché questo processo sia completato con successo. Esistono due tipi di impollinazione, tenendo c...

Che cos'è una società del settore secondario? »Definizione e significato [2019]

Le aziende sono responsabili della trasformazione della materia prima ottenuta nel settore primario , trasformandolo in prodotti finiti, che verranno poi distribuiti nei diversi stabilimenti (settore terziario ) per essere venduti al consumatore e quindi soddisfare le loro esigenze, Ci sono anche aziende appartenenti a questo settore che sono responsabili della produzione di prodotti semilavorati che verranno utilizzati per ottenere un prodotto finale, come nel caso delle fabbriche di parti di automobili , queste fabbricano le parti necessarie per l'assemblaggio di veicoli e quindi vengono inviate alle società di assemblaggio. Nel storia, queste società iniziarono nel diciottesimo secolo ma non fu fino alla metà di quel secolo con l'apparizione della rivoluzione industriale che queste esplosero grazie al capitalismo industriale e al meccanizzazione del industria, utilizzando fonti energetiche come vapore e carbone, quindi con l'arrivo della seconda rivoluzion...

Concetto comune - Definizione

La parola congiuntura deriva etimologicamente dalla parola latina "congiuntura" e, a sua volta, da "iungere" che significa intreccio, è usata per designare, da un lato, le articolazioni ossee, che era il suo primo utilizzo.Il corpo svolge la funzione di mobilità, come con l'articolazione o l'articolazione del ginocchio, che è la più grande che il corpo umano ha e unisce la gamba e la coscia.Un'altra importante articolazione o articolazione è il gomito, l'articolazione dell'avambraccio con il braccio.In altri casi la missione dell'articolazione è quella di fissazione, come accade con l'articolazione delle ossa del cranio, in grado di creare una cavità ossea resistente per alloggiare il cervello.In questo caso di articolazione fissa non si parla di congiuntura ma di sinartrosi. In un altro senso e applicata a eventi storici, sociali, economici o politici, la congiuntura si riferisce all'unione di fattori contingenti presenti in casi ...

Che cosa è Intestato - Che cos'è, definizione e concetto

In diritto, l'espressione latina ab intestato è un termine legale che indica che un soggetto è morto senza lasciare testamento .Si riferisce alla procedura giudiziaria relativa alla successione e al conferimento della proprietà agli eredi, dove la successione degli intestini si oppone alla successione testamentaria.Quelli che succedono a una persona deceduta che non ha lasciato un testamento sono chiamati eredi intestati, cioè a chi la legge giudica d'ufficio, i beni del defunto. La successione intenzionale è anche chiamata successione legittima , essendo quella che è determinata dalla legge a designare gli eredi legali del defunto, cioè quelli che hanno il diritto legittimo di rivendicare l'eredità. La successione degli interessi o degli interessi procede non solo nella mancanza di volontà ma anche: Quando la volontà è nulla o nulla; Quando il testamento non dispone di tutti i beni che corrispondono al testatore, eliminando così quelle merci sulle quali il testat...

Leggi della termodinamica: concetto e caratteristiche

Spieghiamo che sono le leggi della termodinamica, qual è l'origine di questi principi e le principali caratteristiche di ciascuno. Le leggi della termodinamica servono a comprendere le leggi fisiche dell'universo. Quali sono le leggi della termodinamica? Quando parliamo delle leggi della termodinamica o dei principi della termodinamica, ci riferiamo alle formulazioni più elementari di questo ramo della fisica , interessate come suggerisce il nome ( dal thermos greco, "calore", e dynamos, "potere", "forza") nella dinamica del calore e di altre forme di energia nota. Queste leggi o principi della termodinamica sono un insieme di formule ed equazioni che descrivono il comportamento dei cosiddetti sistemi termodinamici , cioè di una parte dell'universo teoricamente isolata per lo studio e la comprensione, usando le sue quantità fisiche fondamentali: temperatura, energia ed entropia. Esistono quattro leggi della termodinamica, elencate da ...

Fenomeni sociali - Concetto, caratteristiche ed esempi

Spieghiamo che sono fenomeni sociali e le loro caratteristiche e alcuni esempi di fenomeni sociali attuali. La protesta contro l'abuso di animali è un fenomeno sociale che attraversa i confini. Quali sono i fenomeni sociali? In sociologia, i fenomeni sociali sono compresi da tutti quegli eventi, tendenze o reazioni che si verificano all'interno di una società umana consolidata e sono evidenziati attraverso cambiamenti collettivi nel comportamento. In altre parole, un fenomeno sociale fa parte del comportamento consapevole della società , un modo specifico in cui organizza e struttura le sue reazioni.È determinato da condizioni oggettive e soggettivo della vita in cui vivono le persone. I fenomeni sociali, quindi, possono essere di diversa natura e rispondere a determinati interessi, o addirittura essere il risultato di altri fattori, come quello economico.Tuttavia, essendo eminentemente sociali, sono limitati nella loro prospettiva alle relazioni tra gli individui ch...

Cos'è il campo di studio? »Definizione e significato [2019]

Il campo di studio rende un riferimento alle diverse specialità che definiscono una scienza ; sempre orientato verso la conoscenza.Queste specialità sono generalmente insegnate nelle università e negli istituti di istruzione superiore .Ad esempio, nella parte della psicologia, esiste un campo di studio che è il fobie ; lo studente di psicologia può concentrarsi su questo argomento e specializzarsi in esso. Proprio come questo ci sono molte suddivisioni all'interno della stessa scienza che consentono studente a scegliere quello che gli interessa di più.Questi studi sono della massima importanza poiché ci consentono di marciare verso una preparazione specifica della conoscenza, che richiede di essere ricercati e rinnovati con nuove idee, soprattutto quando i risultati ottenuti non presentano un conclusioni che dimostrano che hai ragione. I campi di studio sono emersi nel corso del diciannovesimo secolo , quando c'erano quasi quattro negli istituti di istruzio...

Significato di Lumpen (cos'è, concetto e definizione)

Cos'è Lumpen: Il settore sociale più basso del proletariato è noto come lumpen, quello che è privo di coscienza di classe . As tale, la parola lumpen è l'abbreviazione della voce tedesca Lumpenproletariat , adattata allo spagnolo anche come lumpemproletariat.La sua traduzione sarebbe qualcosa come "proletariato di stracci o stracci". Lumpemproletariat è un termine proprio del sistema della teoria marxista, che è stato cullato da Karl Marx e Friedrich Engels a metà del XIX secolo nel suo lavoro ideologia tedesca . Il lumpen è un gruppo sociale eminentemente urbano , composto principalmente da individui socialmente degradati, emarginati o non integrati nella società, come senzatetto, mendicanti, prostitute o criminali. La loro sussistenza dipende, in larga misura, dalla carità, dalle attività disoneste o criminali o da determinate risorse che per le altre classi verrebbero scartate.s. In quanto tale, il forfettario non ha alcun mezzo di produzione o f...

Pin Definition - Che cos'è, significato e concetto

Il primo passo da fare è determinare l'origine etimologica del termine pin che ora analizzeremo.In particolare, dobbiamo dire che emana dal "pin" inglese. Pin è un termine con significati diversi.Può essere il piccolo ornamento o il distintivo che è attaccato all'abbigliamento., pin è sinonimo di pin .Ad esempio: "Mia mamma mi ha dato un pin Hello Kitty" , "Quando ero un bambino, ho sempre usato i pin carattere di Disney nel mio cappotto " , " Il giornalista indossava una spilla rossa per sensibilizzare sull'importanza della lotta contro l'AIDS " . La spilla può essere fissata con una spilla o un altro gancio simile in un punto visibile dell'abbigliamento, come una tasca della camicia, un risvolto o un berretto.In genere, la spilla riflette un tipo di identificazione di chi lo prende, dimostrando la sua adesione a una causa o il suo gusto per certe cose. Nel campo artistico, dovremmo stabilire l'esistenza ...

Rete WAN: concetto, tipi ed esempi

Spieghiamo che si tratta di una rete WAN e dei tipi esistenti.Inoltre, diversi esempi e altri tipi di reti di computer. Le reti WAN incorporano più reti più piccole in una. Che cos'è una rete WAN? In informatica, si chiama rete WAN ( Wide Area Network , ovvero Wide Area Network) per le connessioni più grandi al computer , ovvero la velocità più completa e più veloce, che copre una grande porzione geografica del pianeta, quando non il mondo intero. Le reti WAN incorporano diverse reti più piccole in dimensioni inferiori.da solo , collegando così gli utenti separati da enormi distanze, con velocità di trasmissione più elevate e con diversi livelli (livelli) di dati. Ciò implica la necessità di macchine completamente dedicate all'esecuzione di programmi dell'utente (host), la presenza di router e dispositivi di commutazione o l'uso di maschere di sottorete per connettere diversi host . Può servirti: Internet. Tipi di rete WAN Le reti WAN possono essere di ...